Tomar las decisiones correctas de alimentos es siempre un aspecto importante de tener y manejar la diabetes tipo 2 y el azúcar en la sangre. Mientras que las comidas y los bocadillos son cada vez más importante, por lo que es picar en otras ocasiones, como por la noche. Con los horarios furiosos tantos diabéticos tipo 2 mantengan, es razonable creer que un individuo puede comenzar a sentir una punzada de hambre por la noche antes de acostarse. ¿Significa esto que está bien comer algo por la noche? Puede ser, siempre y cuando se siguen ciertas reglas. revertir la diabetes
Independientemente de qué y cuánto come, la comida es aún alimento y contiene calorías y posiblemente incluso grasa, azúcar y / o hidratos de carbono. Esto significa que todo lo que consumimos es probable que va a quedarse en su sistema durante toda la noche sin la posibilidad de que sea quemado como energía. Este punto debe ser cuidadosamente tenido en cuenta antes de tomar la decisión de comer en esta época tardía del día. Si usted no es cuidadoso en la elección de la merienda, es probable que experimente un pico de azúcar en sangre a la mañana siguiente.
Al elegir su bocado, usted querrá asegurarse de que es un tipo de alimento considerado como un "libre" de alimentos. Estos son alimentos o bebidas tan bajos en calorías, o llevar a una clasificación tan baja en el índice glucémico, que son prácticamente invisibles en cantidades muy pequeñas. Eche un vistazo en el índice glucémico o GI para recoger algunas ideas de lo que sería una buena selección.
Además, recuerde no comer la comida de su envase original. Esta es una manera segura de provocar el fracaso. Antes de que usted lo sepa, usted ha comido mucho más de lo que esperaba. Asegúrese siempre de que racionar fuera sólo la parte que está permitido comer con seguridad ... no más! Y nunca intente medir por "guesstimating:" es casi siempre terminan con mucho más de lo que debería tener.
Si usted encuentra que usted está constantemente convirtiéndose hambre por la noche, entonces usted tendrá que discutir esto con su médico. Puede ser que sea necesario para que usted pueda ajustar su comida de la cena y la merienda de la noche para dar cabida a estos problemas de hambre.
Además, si usted está en uno de los antidiabéticos orales o insulina medicamentos incluso, su médico también podría tener que hacer ajustes aquí y con el fin de contrarrestar mayores problemas de azúcar en la sangre. Ciertos medicamentos, se producirá un aumento en el apetito de algunas personas a pesar de que sus hábitos alimenticios no han cambiado.
La diabetes tipo 2 es una enfermedad no sólo debe vivir. No necesita lenta e inevitablemente empeorará. Usted puede tomar el control de la enfermedad ... y recuperar su vida.
